Τα ΟΧΙ σου είναι τα μεγαλύτερα ΝΑΙ στον εαυτό σου!!!

Το όχι μια τόσο μικρή λέξη αλλά με μεγάλη αξία.Μπορεί να θεωρούμε ότι η λέξη όχι είναι από μόνη της φορτισμένη αρνητικά.Πρέπει  όμως να θυμάσαι ότι μέσα από τα όχι σου λές τα μεγαλύτερα ναι στον εαυτό σου.

Πόσες φορές έχει τύχει σε όλους μας να θέλουμε να πούμε όχι δεν μπορώ,δεν θέλω,δεν έρχομαι και δεν το είπαμε;

Ας δούμε όμως γιατί δεν μπορούμε να πούμε όχι;

Αυτό θεωρώ ξεκινάει από την παιδική μας ηλικία και συνεχίζεται στην περαιτέρω ζωή.Όταν μαθαίνουμε από αυτούς που είναι οι πρώτοι<< σημαντικοί άλλοι >>στην παιδική μας ηλικία δηλαδή τους γονείς μας ότι όταν εκφράζουμε την αντίρρηση μας ή τη μη συμμόρφωση μας δημιουργούμε πρόβλημα.Τότε περνάει στο παιδί υποσυνείδητα ότι το όχι είναι κακό και στεναχωρεί τους άλλους.

Δεν μπορούμε να πούμε όχι γιατί θέλουμε να είμαστε αγαπητοί και αποδεκτοί.Πιστεύουμε ότι έτσι θα έχουμε την εύνοια των άλλων.Φοβόμαστε να πούμε όχι για να μην τσακωθούμε να μην συγκρουστούμε.Αυτό μπορεί να συμβαίνει σε όλες τις σχέσεις Επαγγελματικές,διαπροσωπικές,συγγενικές,φιλικές.

Δυστυχώς όμως μη μπορώντας να πείς όχι πιέζεσαι εσύ, πιέζεις τον εαυτό σου.Στην ουσία συγκρούεσαι με εσένα,θυμώνεις και μαλώνεις τον εαυτό σου που δεν μπόρεσες να πείς όχι.Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι τις περισσότερες φορές αυτοί που μας ζητούν κάτι ίσως έχουν καταλάβει τον αδύναμο χαρακτήρα μας,την έλλειψη αυξημένης αυτοπεποίθησης,και το φιλότιμο μας.Δυστυχώς όμως από κάποιους γίνεται κατάχρηση.

Ας δούμε τι μπορούμε να κάνουμε την επόμενη φορά που θα χρειαστεί να πούμε όχι.

1)Να βάλουμε σε προτεραιότητα τον εαυτό μας και μόνο.Σκέψου πως θα νιώθεις εάν πείς ναι σε κάτι που δεν θες να κάνεις.

2)Αν δυσκολεύεσαι να πείς κατευθείαν όχι πάρε λίγο χρόνο λέγοντας ότι έχεις να κάνεις κάτι άλλο και αν μπορέσεις θα βοηθήσεις ή θα πάς κάπου.

3)Ξεκαθάρισε στον άλλον τι ακριβώς θέλει από εσένα πως μπορείς να τον βοηθήσεις;Αυτό θα το κάνεις για να τον προβληματίσεις και εκείνον να σκεφτεί τι θέλει απο εσένα ακριβώς. Να αναλάβει την ευθύνη της κατάστασης,να καταλάβει ότι θα σε απασχολήσει από κάτι άλλο και ότι δεν είσαι πάντα διαθέσιμος μη έχοντας κάτι άλλο να κάνεις.

4)Να είσαι σαφής μην απαντάς απλά δεν μπορώ γιατί το δεν μπορώ έχει δικαιολογητική έννοια.

5)Αν δυσκολεύεσαι να πείς όχι κάνε πρόβες ,να το επαναλαμβάνεις συχνά έτσι ώστε να  ηχεί στα αυτιά σου κάτι οικείο.

5)Αποφόρτισε το όχι από την αρνητικότητα. Σκέψου τι θα κερδίσεις από αυτό το όχι και κοίτα να χαρείς.

6)Αν το όχι σου ακούγεται βαρύ γίνε διπλωμάτης ετοίμασε μια απάντηση για τέτοιες περιπτώσεις και έχε την έτοιμη όταν τη χρειαστείς.

Επιπτώσεις στην υγεία μας απο το έντονο άγχος που μας προκαλεί ο φόβος να πούμε ΟΧΙ

έρευνες έχουν δείξει οτι η κορτιζόλη ορμόνη του στρες αυξάνεται  όταν στρεσάρεσαι με αποτέλεσμα να υπάρχει η επιθυμία για λιπαρά και ζαχαρώδη φαγητά και να οδηγηθούμε στην  παχυσαρκία.Οι καρδιακοί παλμοί ανεβαίνουν με φόβο για καρδιακά νοσήματα. Το άγχος δημιουργεί υπερδιέγερση μια κατάσταση που μπορεί να προκαλέσει αυπνία.Οι ορμόνες αδρεναλίνη και κορτιζόλη αυξάνονται και  μπορούν να προκαλέσουν ημικρανίες και πονοκεφάλους. Οι αγχωτικές καταστάσεις προκαλούν πίεση πόνο στο στομάχι,κράμπες,διάρροια,δυσκοιλιότητα

Βέβαια όλα θέλουν χρόνο και κόπο.Δούλεψε λίγο με τον εαυτό σου.Σκέψου τον ελεύθερο χρόνο που θα έχεις λέγοντας όχι σε κάτι που δεν σε ευχαριστεί.Προετοίμασε τον εαυτό σου γιατί κάποιοι που έχουν μάθει για χρόνια να εισπράττουν μόνο ναι από εσένα ίσως να μην τους καλό αρέσει.Η αντίδραση αυτή είναι δικό τους πρόβλημα όχι δικό σου μην προσπαθούν να στο μεταφέρουν <<χτίσε ένα τείχος>> στο μυαλό σου και απέβαλε τους.

Από εδώ και στο έξης σκέψου πόσο είναι το ποσοστό των όχι και πόσο των ναι που λες καθημερινά στη ζωή σου και αν από αυτά τα ναι είσαι ΕΣΥ ευχαριστημένος.

It’s up to you!!!

Αφηστε Σχολιο

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

Share This
Scroll to Top